فیبرومیالژیا یک بیماری طولانی مدت (مزمن) است که با درد در قسمت های مختلف بدن شما همراه است. همچنین ممکن است مشکل خواب، احساس خستگی و مشکلات حافظه داشته باشید.
هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، اما راه های زیادی برای مدیریت این بیماری و تسکین علائم وجود دارد.

علل فیبرومیالژیا

کاملاً مشخص نیست که چرا برخی از افراد به فیبرومیالژیا مبتلا می شوند، اما برخی عوامل وجود دارند که به نظر می رسد خطر ابتلا را افزایش می دهند.
فیبرومیالژیا در خانواده ها دیده می شود. اگر یکی از بستگان شما مبتلا به فیبرومیالژیا باشد، احتمال ابتلا به فیبرومیالژیا در مقطعی از زندگی شما بیشتر است. همچنین با سایر اختلالات درد مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و اختلال مفصل گیجگاهی فکی مرتبط است. بنابراین، اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان یکی از این بیماری‌ها را دارید، احتمال ابتلا به فیبرومیالژیا بیشتر است.
تصور می شود که موارد خاصی می توانند علائم فیبرومیالژیا را تحریک کنند. اینها ممکن است شامل رویدادهای آسیب زا مانند تصادف اتومبیل، جراحی بزرگ یا عفونت باشد.
مشکلات خواب نیز ممکن است در ایجاد علائم فیبرومیالژیا نقش داشته باشد. کمبود خواب با تأثیر بر مسیرهای عصبی که درد را کنترل می کنند، علائم شما را بدتر می کند.

علائم فیبرومیالژیا

• علائم اصلی فیبرومیالژیا عبارتند از:
• درد گسترده در بدن شما که معمولا بر گردن و شانه ها یا کمر شما تاثیر می گذارد
• حساسیت بیش از حد به لمس، نور، صداها یا بوها - حتی یک لمس خفیف ممکن است دردناک به نظر برسد
• احساس سفتی، به خصوص زمانی که از خواب بیدار می شوید – ممکن است هنگام حرکت بدتر شود
• احساس خستگی و بی انرژی بودن
• بد خوابیدن و بدون سرحال بیدار شدن
• مشکلات حافظه یا تفکر روشن (که گاهی اوقات "مه فیبری" نامیده می شود)
• تغییرات در خلق و خوی شما
• سوزن زدن یا احساس سوزن سوزن شدن
• سردرد

این علائم ممکن است در هوای سرد یا در صورت احساس استرس بدتر شوند. اگر به طور مرتب این علائم را دارید، برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید.

• سایر شرایط سلامتی ممکن است با فیبرومیالژیا مرتبط باشد. این شامل:
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• اضطراب و افسردگی
• مثانه ای تحریک پذیر که ممکن است شما را به دفع ادرار زیاد وادار کند
• سندرم پاهای بی قرار
• سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

پدیده رینود

حدود یک نفر از هر سه نفری که فیبرومیالژیا تشخیص داده می شود علائم افسردگی دارند. اگر در مدیریت درد یا کمبود خواب مشکل دارید، این می تواند باعث ایجاد احساس افسردگی در شما شود. همچنین ممکن است فیبرومیالژیا و افسردگی از طریق تغییرات شیمیایی در مغز شما ایجاد شود.

تشخیص فیبرومیالژیا

آنها از شما سوالاتی در مورد علائم، سلامت عمومی و سابقه پزشکی و خانوادگی شما خواهند پرسید. آنها می توانند در قسمت های مختلف بدن شما حرکت کنند تا دقیقاً محل درد شما را بررسی کنند. پزشک عمومی شما همچنین ممکن است بپرسد که علائم دیگر مانند خستگی، مشکلات خواب و مشکلات حافظه چقدر شدید هستند. هر چه قسمت های بیشتری از بدن تحت تاثیر قرار گرفته و علائم شما شدیدتر باشد، احتمال ابتلا به فیبرومیالژیا بیشتر می شود.

همچنین پزشک شما را معاینه می‌کند تا علائم بیماری‌های دیگری که ممکن است باعث درد شما شوند را بررسی کند.

• آزمایش فیبرومیالژیا خاصی وجود ندارد. با این حال، پزشک ممکن است برای رد سایر شرایط با علائم مشابه فیبرومیالژیا، آزمایش‌های خونی انجام دهد.
• متخصص درد، معمولاً در کلینیک درد.
• یک متخصص اسکلتی عضلانی (MSK) (متخصصین مراقبت های بهداشتی که در درمان بیماری هایی که بر عضلات و مفاصل تأثیر می گذارند تخصص دارند)، مانند فیزیوتراپیست یا پزشک MSK.
• روماتولوژیست (پزشکی که در شناسایی و درمان شرایطی که بر عضلات و مفاصل تأثیر می گذارد تخصص دارد).
• روانشناس (پزشکی که در سلامت روان و درمان های روانشناختی تخصص دارد).

درمان فیبرومیالژیا

هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، اما درمان ها و کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید که می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. اغلب چندین متخصص مراقبت های بهداشتی در مراقبت از شما نقش دارند و درمان شما شامل ترکیبی از درمان های مختلف است. همانطور که درک بهتری از وضعیت خود به دست می آورید، می توانید با پزشکان و درمانگران خود همکاری کنید تا بهترین درمان را برای خود بیابید.

ورزش برای فیبرومیالژیا

فعال ماندن با ورزش منظم می تواند برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بسیار مفید باشد. می تواند به تسکین درد و سفتی کمک کند، قدرت شما را افزایش دهد و سهولت حرکت شما را بهبود بخشد. همچنین می تواند بهزیستی عمومی را بهبود بخشد.

سعی کنید هر روز کمی ورزش کنید که شامل انواع زیر باشد.

• ورزش هوازی – فعالیتی که باعث می‌شود شما سخت‌تر و سریع‌تر نفس بکشید.
• ورزش های مقاومتی (تقویت کننده) - برای تقویت عضلات و محافظت از مفاصل.
• تمرینات کششی - برای افزایش انعطاف پذیری.

پزشک یا فیزیوتراپ شما می تواند در مورد تمرینات فیبرومیالژیا و نحوه انجام ورزش ایمن و موثر به شما توصیه کند. آنها می توانند یک برنامه ورزشی را به شما توصیه کنند. به تدریج میزان زمانی را که هر روز به طور فعال سپری می کنید افزایش دهید.